震后先安身再安心 「张老师」吁适时照顾儿少情绪
中央社

（中央社记者许秩维台北3日电）花莲近海今天上午发生规模7.2地震，张老师基金会提醒大人先「安身」再「安心」，并适时照顾儿少的情绪，若大人持续表现出焦虑或恐惧，很容易感染到孩子。

花莲近海今天上午发生芮氏规模7.2地震，全台有感，大部分地区震度达4级以上，白天仍陆续发生余震，不少地区也传出灾情。

张老师基金会发布新闻稿指出，今天上午的地震令多数人赶到惊慌和恐惧，发生当下正好是学童刚到校不久，许多家长不知所措，赶紧向校方打听孩子的状况，加上网路上大量讯息、影片、照片快速扩散，也让人们「经验重现」25年前921大地震的余悸。

由于地震让许多人心有余悸，张老师基金会提醒，大人应先「安身」，掌握自己可以做的事，让受到影响的步调及受到破坏的环境一步步恢復原状，就能逐渐脱离急躁焦虑的状态而「安心」。

张老师基金会表示，掌控人们情绪的部位是额叶，而脑部尚未发育完全的孩子，额叶掌控情绪的功能也无法完全发挥，大人若持续表现出焦虑，很容易感染周遭的人，尤其小孩对大人及照顾者的情绪状态极度敏感，当感受到大人的恐惧情绪时，孩子也极易产生身心反应。

张老师基金会建议，大人在即时处理应变并让混乱恢復秩序后，可透过交流与分享，将过程中的感觉说出来，帮助小朋友学习转换视角，了解并感恩过程当中彼此付出的努力。

为帮助民众早日恢復身心平静，张老师也提供「远离刺激源」、「稳住自助力」、「善用人助网」等3帖心灵药方，尽量减少接触易让自己受到刺激的资讯，并找寻方法让自身安定或保持轻松状态，也可透过电话、传讯息关心亲朋好友，或者寻求社会上的支持系统。（编辑：陈政伟）1130403